{"id":27534,"date":"2017-05-02T10:35:04","date_gmt":"2017-05-02T08:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=27534"},"modified":"2017-05-02T10:35:04","modified_gmt":"2017-05-02T08:35:04","slug":"femmes-enceintes-barcelone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9 pour femmes enceintes Barcelone"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Enceinte<\/strong>, il vous est vivement conseill\u00e9 de poursuivre vos <strong>activit\u00e9s<\/strong> habituelles pour plusieurs raisons. D&#8217;une part, pour rencontrer des futures mamans comme vous, avec qui vous pourrez partager vos centres d&#8217;int\u00e9r\u00eats, joies, peurs etc&#8230; D&#8217;autre part, pour la <strong>forme physique<\/strong>, il faut continuer \u00e0 pratiquer de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re des <strong>activit\u00e9s sportives<\/strong> douces, de relaxation, ou d&#8217;\u00e9tirement pour maintenir votre corps \u00e9veill\u00e9, mais aussi pr\u00e9parer\u00a0celui-ci \u00e0 l&#8217;accouchement. <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>ShBarcelona<\/strong> <\/a>recommande aux <strong>femmes enceintes<\/strong> les activit\u00e9s suivantes :<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Pilates\" title=\"Pilates\">Pilates<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Yoga\" title=\"Yoga\">Yoga<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Activites-aquatiques\" title=\"Activit\u00e9s aquatiques\">Activit\u00e9s aquatiques<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Autres-formes-dexercices\" title=\"Autres formes d&#8217;exercices\">Autres formes d&#8217;exercices<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Workshops\" title=\"Workshops\">Workshops<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pilates\"><\/span>Pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<div id=\"attachment_27563\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27563\" class=\"size-medium wp-image-27563\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fr\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-300x200.jpg\" alt=\"pilates bebe barcelone\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-27563\" class=\"wp-caption-text\">Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">\u00cates-vous le genre de femme accro\u00a0au <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/pilates-gracia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>Pilates<\/strong> <\/a>? Ne vous inqui\u00e9tez pas, pendant la <strong>grossesse<\/strong> ou m\u00eame apr\u00e8s avoir\u00a0eu votre b\u00e9b\u00e9, vous pourrez pratiquer votre activit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Les exercices de <strong>Pilates<\/strong> sont recommand\u00e9s pour renforcer le plancher pubien, l&#8217;abdomen et le haut du dos, id\u00e9al pour une bonne pr\u00e9paration pre-partum. En outre, une femme sur trois qui\u00a0accouche rencontrera des probl\u00e8mes d&#8217;incontinence, donc le <strong>Pilates<\/strong> est essentiel pour\u00a0pr\u00e9parer son corps \u00e0 cette \u00e9ventualit\u00e9. Pratiquer le <strong>Pilates<\/strong> en \u00e9tant enceinte permet aussi de cr\u00e9er des liens sp\u00e9ciaux avec le\u00a0foetus et vous aide \u00e0 booster votre confiance en vous. <strong>ShBarcelona<\/strong> vous recommande Yoga Pilates Bcn, MamiFit et Happy Milk pour pratiquer le <strong>Pilates<\/strong> pendant votre grossesse et m\u00eame apr\u00e8s votre accouchement, avec votre enfant. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\" data-placeholder=\"Traduction\"><em>Article en lien : <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/massages\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Massages sp\u00e9cial femmes enceintes sur Barcelone<\/a><\/em><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga\"><\/span>Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">Que vous ayez pratiqu\u00e9 ou non le <strong>Yoga<\/strong> avant la grossesse, les cours de <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/yoga-barceloneta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>Yoga<\/strong><\/a>\u00a0pr\u00e9natal vous fourniront une \u00e9nergie renouvel\u00e9e, une conscience de votre corps changeant et une plus grande confiance en vous. Cela vous permettra d&#8217;am\u00e9liorer le confort et la jouissance de la <strong>grossesse<\/strong> et la naissance &#8211; ainsi qu&#8217;un lien tr\u00e8s fort avec\u00a0votre b\u00e9b\u00e9. En quoi cela consiste ? Des postures douces,\u00a0un travail respiratoire et des techniques de relaxation vous aident \u00e0 d\u00e9velopper la force et la flexibilit\u00e9 n\u00e9cessaires pour transporter confortablement votre b\u00e9b\u00e9 pendant la grossesse, pendant l&#8217;accouchement et au-del\u00e0.\u00a0Consultez Happy Yoga\u00a0et Mandiram pour un accompagnement pendant et apr\u00e8s la <strong>grossesse<\/strong> \u00e0 Barcelone.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Activites-aquatiques\"><\/span>Activit\u00e9s aquatiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_27098\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27098\" class=\"size-medium wp-image-27098\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fr\/2017\/03\/piscine1-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-27098\" class=\"wp-caption-text\">Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\">Aucun doute l\u00e0-dessus : les <strong>activit\u00e9s\u00a0sportives<\/strong> pratiqu\u00e9es dans l&#8217;eau\u00a0sont beaucoup plus douces pour le squelettes et les articulations. Cela vaut aussi bien pour les <strong>femmes enceintes<\/strong>. La g<span lang=\"fr\">ymnastique aquatique (qui a des noms diff\u00e9rents selon la fa\u00e7on dont elle est pratiqu\u00e9e, comme <strong>l&#8217;aquagym<\/strong> pour les femmes enceintes, natation pr\u00e9natale, watshu, massage musical sous-marin, etc&#8230;) est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique :\u00a0elle vous fait sentir l\u00e9g\u00e8re et d\u00e9tendue. La puissance, la force et la flexibilit\u00e9 des muscles, am\u00e9liore la respiration et la circulation sanguine et soulage l&#8217;inconfort tels que les maux de dos ou de pression du nerf sciatique&#8230; <\/span>Aussi nous vous conseillons <strong><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/aqua-body-studio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">l&#8217;aquabiking<\/a><\/strong> chez Aqua Bodystudio : p\u00e9daler dans une piscine avec plus ou moins de resistance est une activit\u00e9 id\u00e9ale pour lutter contre la cellulite mais aussi pour rester en forme pendant la <strong>grossesse<\/strong>. Chez Dir, c\u00e9l\u00e8bre chaine de centres sportifs, vous pouvez assister aux <strong>cours aquatiques<\/strong> sp\u00e9cial femmes <strong>enceintes<\/strong>. <span lang=\"fr\">Le milieu aquatique est l&#8217;endroit id\u00e9al pour un travail cardiovasculaire et de\u00a0tonification.\u00a0Consultez Lenoarmi \u00e9galement pour plus d&#8217;information.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\" data-placeholder=\"Traduction\"><em>Article en lien :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/experiences-aquatiques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">3 exp\u00e9riences aquatiques \u00e0 ne pas manquer<\/a><\/em><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autres-formes-dexercices\"><\/span>Autres formes d&#8217;exercices<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_27594\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27594\" class=\"size-medium wp-image-27594\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/fr\/2017\/03\/femme-enceinte-barcelone-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-27594\" class=\"wp-caption-text\">Photo par : bettina n via VisualHunt<\/p><\/div>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><strong>Enceinte<\/strong>, et ce jusqu&#8217;au 5\u00e8me mois, vous pouvez aussi pratiquer des activit\u00e9s gratuites, en ext\u00e9rieur et en groupe. Inscrivez-vous sur <a href=\"https:\/\/www.meetup.com\/es-ES\/cities\/es\/barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">MeetUp<\/a> par exemple pour rencontrer des futures <strong>mamans<\/strong>\u00a0et organiser des sessions de marche \u00e0 pieds ou encore de v\u00e9lo. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, ce <strong>sport<\/strong> n&#8217;est pas dangereux (\u00e0 condition de ne pas avoir un ventre trop encombrant) et permet de s&#8217;a\u00e9rer, muscler le p\u00e9rin\u00e9e, et favoriser la circulation des jambes.<\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Workshops\"><\/span>Workshops<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">Il existe une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;ateliers et de <strong>cours pr\u00e9nataux<\/strong> disponibles \u00e0 Barcelone, dont certains pour les groupes ou pour un cours particulier. BabyBlues Barcelona propose un groupe de soutient : le Big Belly Group afin de vous apporter un support psychologique pendant la <strong>grossesse<\/strong>, soulager vos anxi\u00e9t\u00e9s, vos troubles du sommeil etc&#8230; BCN Well Woman propose des sessions <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/acupuncteur-eixample\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">d&#8217;acupuncture<\/a> et de massages sp\u00e9cial <strong>femmes enceintes. <\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enceinte, il vous est vivement conseill\u00e9 de poursuivre vos activit\u00e9s habituelles pour plusieurs raisons. D&#8217;une part, pour rencontrer des futures mamans comme vous, avec qui vous pourrez partager vos centres d&#8217;int\u00e9r\u00eats, joies, peurs etc&#8230; D&#8217;autre part, pour la forme physique, il faut continuer \u00e0 pratiquer de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re des activit\u00e9s sportives douces, de relaxation, ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":521048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4536],"tags":[4992,5042,5744,17788,17808,23252,23310],"class_list":["post-27534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports-et-activites","tag-activites-femmes-enceinte-barcelone","tag-activites-sportives-enceintes-barcelone","tag-aquagym-enceinte-barcelone","tag-pilate-grossesse-barcelone","tag-pilates-maman-barcelone","tag-workshop-grossesse-barcelone","tag-yoga-enceinte-barcelone"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27534"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27534\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/521048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}