{"id":5082,"date":"2015-03-13T15:00:17","date_gmt":"2015-03-13T14:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=5082"},"modified":"2020-01-13T12:58:36","modified_gmt":"2020-01-13T11:58:36","slug":"la-gym-suedoise-a-barcelone-avec-swedish-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/la-gym-suedoise-a-barcelone-avec-swedish-fit\/","title":{"rendered":"La Gym Su\u00e9doise \u00e0 Barcelone avec Swedish Fit"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Barcelone est une ville sportive qui propose une multitude de sports diff\u00e9rents. Cependant choisir l\u2019<strong>activit\u00e9 sportive<\/strong> id\u00e9ale peut \u00eatre un vrai casse-t\u00eate\u00a0! <a title=\"ShBarcelona\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ShBarcelona<\/strong><\/a> vous propose d\u2019essayer la <strong>gym su\u00e9doise<\/strong> avec l\u2019\u00e9quipe de <strong>Swedish Fit<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/la-gym-suedoise-a-barcelone-avec-swedish-fit\/#Cest_quoi_la_Gym_Suedoise\" title=\"C\u2019est quoi la Gym Su\u00e9doise\u00a0?\">C\u2019est quoi la Gym Su\u00e9doise\u00a0?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/la-gym-suedoise-a-barcelone-avec-swedish-fit\/#Comment_se_deroule_une_seance\" title=\"Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0?\">Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/la-gym-suedoise-a-barcelone-avec-swedish-fit\/#_Swedish_Fit_une_association_qui_bouge\" title=\"\u00a0Swedish Fit, une association qui bouge\u00a0!\">\u00a0Swedish Fit, une association qui bouge\u00a0!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cest_quoi_la_Gym_Suedoise\"><\/span>C\u2019est quoi la Gym Su\u00e9doise\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gym su\u00e9doise a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e en Su\u00e8de, o\u00f9 l\u2019<strong>activit\u00e9 physique<\/strong> est consid\u00e9r\u00e9e comme essentielle. Son cr\u00e9ateur, Pehr Henrik Ling, voulait allier<strong> gymnastique et kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/strong>, et ce dans le but de construire un <strong>\u00e9quilibre musculaire<\/strong> pour le corps, sans se blesser. Pas de sauts p\u00e9rilleux au programme, mais un enchainement de mouvements vari\u00e9s, le tout sur le rythme de la musique. Tout le corps est sollicit\u00e9 \u00e0 travers une r\u00e9p\u00e9tition de gestes simples qui forment une chor\u00e9graphie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gym su\u00e9doise, pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, est b\u00e9n\u00e9fique pour le corps\u00a0: elle stimule le syst\u00e8me cardiovasculaire, augmente l&rsquo;endurance, muscle, am\u00e9liore la posture, l\u2019\u00e9quilibre et la flexibilit\u00e9, r\u00e9duit le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et apporte de la bonne humeur\u00a0!<a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Satellite.jpg\" target=\"_blank\"><img class=\"alignright size-medium wp-image-5086\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Satellite-300x199.jpg\" alt=\"swedish fit\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Satellite-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Satellite.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus d\u2019\u00eatre un bon moyen pour bouger et<strong> faire du sport<\/strong>, la Gym Su\u00e9doise permet de se d\u00e9fouler et d\u2019acqu\u00e9rir du tonus. Notre corps lib\u00e8re alors des endorphines, l\u2019hormone du bien-\u00eatre, ayant un effet antid\u00e9presseur. Un vrai coup de fouet pour le moral\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pratiqu\u00e9e en salle, la Gym Su\u00e9doise peut aussi \u00eatre pratiqu\u00e9e en plein air, pour profiter du beau temps et d\u2019une petite brise.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_deroule_une_seance\"><\/span>Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une s\u00e9ance dure en moyenne une heure, c\u2019est-\u00e0-dire le temps d\u2019une playlist. Le coach sportif est plac\u00e9 au milieu de la salle, et les sportifs sont dispos\u00e9s en cercle autour de lui. Cela lui permet de <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/still-034.jpg\" target=\"_blank\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-5087\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/still-034-300x237.jpg\" alt=\"swedish fit\" width=\"300\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/still-034-300x237.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/still-034.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>voir tout le monde et d&rsquo;\u00eatre vu de tout le monde, afin de montrer les mouvements plus facilement.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La s\u00e9ance suit une trame\u00a0: \u00e9chauffement, \u00e9tirements, musculation, cardio, course et relaxation. La combinaison de gestes est ponctu\u00e9e par des exercices d\u2019abdominaux, de pompes et de gainage pour muscler le corps entier. L\u2019effort est adapt\u00e9 et progressif\u00a0: pour ne pas brusquer le corps et le c\u0153ur, la musique s\u2019intensifie progressivement, atteint un pic, et le rythme s\u2019att\u00e9nue peu \u00e0 peu.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Swedish_Fit_une_association_qui_bouge\"><\/span>\u00a0Swedish Fit, une association qui bouge\u00a0!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s avoir conquis la France, la Gym Su\u00e9doise s\u2019attaque \u00e0 l\u2019Espagne avec <strong>Barcelone<\/strong>. C\u2019est dans la bonne humeur que l\u2019\u00e9quipe de Swedish Fit vous offre un cours d\u2019une heure pour se d\u00e9penser et \u00a0bouger sur de la musique entrainante. Les cours sont <strong>accessibles \u00e0 tous<\/strong>\u00a0: les d\u00e9butants comme les sportifs <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352.jpeg\" target=\"_blank\"><img class=\"alignright wp-image-5090\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-300x300.jpeg\" alt=\"swedish fit\" width=\"247\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-810x810.jpeg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-1140x1140.jpeg 1140w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352-45x45.jpeg 45w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/highres_231947352.jpeg 1417w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/a>confirm\u00e9s sont les bienvenus\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019\u00e9quipe propose <strong>deux s\u00e9ances par semaine<\/strong>\u00a0: le mardi \u00a0et jeudi soir de 20 \u00e0 21h CID, <a title=\"CID Barcelone\" href=\"http:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Carrer+de+Llan%C3%A7a,+31,+08015+Barcelona\/@41.3791987,2.146423,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x12a4a27fa3abe799:0x559ca837b26c735b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">carrer de Llan\u00e7a, 31<\/a>. Les tarifs sont de 50 euros pour 10 s\u00e9ances (soit 5 euros par s\u00e9ance), 7 euros pour un cours ponctuel et gratuit pour le premier cours.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alors n\u2019attendez plus, chaussez vos baskets et venez bouger au rythme de la musique\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"5082\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <span class=\"kksr-muted\"><\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Barcelone est une ville sportive qui propose une multitude de sports diff\u00e9rents. Cependant choisir l\u2019activit\u00e9 sportive id\u00e9ale peut \u00eatre un vrai casse-t\u00eate\u00a0! ShBarcelona vous propose d\u2019essayer la gym su\u00e9doise avec l\u2019\u00e9quipe de Swedish Fit\u00a0! Table des mati\u00e8res C\u2019est quoi la Gym Su\u00e9doise\u00a0?Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance\u00a0?\u00a0Swedish Fit, une association qui bouge\u00a0! 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