{"id":30820,"date":"2018-02-21T18:37:32","date_gmt":"2018-02-21T17:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=30820"},"modified":"2018-03-06T17:37:04","modified_gmt":"2018-03-06T16:37:04","slug":"cours-posture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/cours-posture\/","title":{"rendered":"Les meilleurs cours pour avoir une bonne posture \u00e0 Barcelone"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Avoir une bonne posture<\/strong> est essentiel pour le corps et ceci pour plusieurs raisons. En effet, <strong>avoir une bonne posture<\/strong> permet de mettre moins de pression sur la colonne vert\u00e9brale, les muscles et ligaments, et d\u2019avoir une meilleure tenue. En ayant les bons gestes, vous pourrez vous pr\u00e9senter avec plus de confiance, de dignit\u00e9, de stature et ressentir un meilleur ressenti de votre <strong>corps<\/strong>. Heureusement, il existe plusieurs <strong>moyens pour am\u00e9liorer votre posture<\/strong> et ramener vos <strong>muscles<\/strong> \u00e0 l\u2019ordre ! Voici quelques suggestions qui vous aideront \u00e0 bien commencer, avant de voir plus grand et plus haut !<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/cours-posture\/#Le_pilates\" title=\"Le pilates\">Le pilates<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/cours-posture\/#Le_pole_dancing\" title=\"Le pole dancing\">Le pole dancing<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/cours-posture\/#La_barre\" title=\"La barre\">La barre<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/cours-posture\/#Le_ballon_de_Klein\" title=\"Le ballon de Klein\">Le ballon de Klein<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_pilates\"><\/span>Le pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_22605\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-22605\" class=\"size-medium wp-image-22605\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920-300x200.jpg\" alt=\"Pilates\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/exercise-86200_1920-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-22605\" class=\"wp-caption-text\">Photo de Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le <a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Therapies\/Guide\/Fiche.aspx?doc=methode-pilates-th-le-pilates-qu-est-ce-que-c-est\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>pilates<\/strong><\/a> est un exercice physique appr\u00e9ci\u00e9 par des millions de personnes \u00e0 travers le monde. Ses bienfaits sont multiples. Il aide \u00e0 renforcer les <strong>muscles<\/strong>, tonifier les abdominaux, prot\u00e9ger le dos et gainer l\u2019ensemble du corps. Le <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/pilates-eixample\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pilates<\/strong><\/a> est aussi parfait pour les <strong>articulations<\/strong> car il am\u00e9liore la <strong>flexibilit\u00e9 du corps<\/strong> et les <strong>performances athl\u00e9tiques<\/strong>. Durant votre entra\u00eenement, vous combinerez des exercices de la force l\u00e9g\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e afin de tonifier les <strong>muscles<\/strong> et de ressentir plus de bien-\u00eatre. Vous ressentirez les effets apr\u00e8s quelques s\u00e9ances !<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Article en lien : <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/pilates-barcelone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les cours de pilates les moins chers de Barcelone<\/a><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_pole_dancing\"><\/span>Le pole dancing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le <strong>pole dancing<\/strong> est un autre sport tr\u00e8s efficace pour le <strong>renforcement des muscles<\/strong> et la <strong>flexibilit\u00e9 des membres<\/strong>. En plus, vous aurez l\u2019occasion de bouger gracieusement et d\u2019avoir un meilleur contr\u00f4le de votre <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/danser-twerk-barcelone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>corps<\/strong><\/a>. Ceci est tr\u00e8s important quand il s\u2019agit d\u2019avoir une <strong>bonne posture<\/strong>. En effet, se maintenir droit toute la journ\u00e9e permet de ne pas fatiguer les <strong>muscles<\/strong> et la <strong>colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Il existe plusieurs studios \u00e0 <strong>Barcelone<\/strong> qui proposent des <strong>cours de pole dancing<\/strong> pour femmes, comme <a href=\"http:\/\/www.poledancefactory.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Pole Dance Factory<\/strong><\/a> et <a href=\"http:\/\/www.poledancebcn.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>Pole Dance BCN<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_barre\"><\/span>La barre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">De nombreuses classes int\u00e8grent l\u2019utilisation de la <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/crossfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>barre<\/strong><\/a> pour am\u00e9liorer la <strong>tonicit\u00e9 des muscles<\/strong> et la <strong>posture<\/strong> comme le ballet, le yoga, le pilates. Les <strong>cours de pilates avec barres<\/strong> pr\u00e9sentent tous les avantages du <strong>pilates traditionnel<\/strong> en plus d\u2019apporter ceux de la <strong>barre sur le corps<\/strong>. En utilisant la <strong>barre<\/strong>, vous ressortirez des cours grandi et vous bougerez avec plus d\u2019\u00e9l\u00e9gance puisque vous aurez une <strong>meilleure posture<\/strong>. La <strong>barre<\/strong> est un bon moyen pour se sentir mieux et plus fort !<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Article en lien : <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/pole-dance-barcelone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cours de pole dance \u00e0 Barcelone <\/a><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_ballon_de_Klein\"><\/span>Le ballon de Klein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_27563\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-27563\" class=\"size-medium wp-image-27563\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-300x200.jpg\" alt=\"pilates bebe barcelone\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-27563\" class=\"wp-caption-text\">Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le <strong>ballon de Klein<\/strong> est un <strong>ballon d\u2019exercice<\/strong> qui peut \u00eatre utilis\u00e9 autant pour la <strong>r\u00e9\u00e9ducation<\/strong> que pour les entra\u00eenements physiques. En pratiquant un des nombreux exercices possibles gr\u00e2ce \u00e0 ce <strong>ballon gonflable<\/strong>, vous allez am\u00e9liorer\u00a0<strong>l\u2019\u00e9quilibre<\/strong> et <strong>la coordination de vos membres<\/strong>, \u00e9l\u00e9ments essentiels pour avoir un <strong>bon contr\u00f4le du corps<\/strong> et des <strong>mouvements<\/strong>. Cela\u00a0am\u00e9liorera votre\u00a0<strong>posture<\/strong>. Les classes qui requi\u00e8rent l\u2019utilisation du <strong>ballon de Klein<\/strong> (pilates, yoga\u2026) ne vous aideront pas seulement \u00e0 br\u00fbler des calories mais aussi \u00e0 prendre conscience de votre <strong>posture<\/strong> en vous aidant \u00e0 renforcer des <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/gyms-sant-marti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>muscles<\/strong><\/a> peu sollicit\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Vous cherchez un appartement en ville ? <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ShBarcelona<\/strong><\/a> vous aide \u00e0 trouver le bien id\u00e9al.<\/em><\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"30820\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 125px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <strong class=\"kksr-score\">5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\/<\/span>\n        <strong>5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">(<\/span>\n        <strong class=\"kksr-count\">2<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\n            votes        <\/span>\n        <span class=\"kksr-muted\">)<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avoir une bonne posture est essentiel pour le corps et ceci pour plusieurs raisons. 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