{"id":27534,"date":"2017-05-02T10:35:04","date_gmt":"2017-05-02T08:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=27534"},"modified":"2020-01-13T14:05:25","modified_gmt":"2020-01-13T13:05:25","slug":"femmes-enceintes-barcelone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9 pour femmes enceintes Barcelone"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Enceinte<\/strong>, il vous est vivement conseill\u00e9 de poursuivre vos <strong>activit\u00e9s<\/strong> habituelles pour plusieurs raisons. D&rsquo;une part, pour rencontrer des futures mamans comme vous, avec qui vous pourrez partager vos centres d&rsquo;int\u00e9r\u00eats, joies, peurs etc&#8230; D&rsquo;autre part, pour la <strong>forme physique<\/strong>, il faut continuer \u00e0 pratiquer de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re des <strong>activit\u00e9s sportives<\/strong> douces, de relaxation, ou d&rsquo;\u00e9tirement pour maintenir votre corps \u00e9veill\u00e9, mais aussi pr\u00e9parer\u00a0celui-ci \u00e0 l&rsquo;accouchement. <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ShBarcelona<\/strong> <\/a>recommande aux <strong>femmes enceintes<\/strong> les activit\u00e9s suivantes :<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Pilates\" title=\"Pilates\">Pilates<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Yoga\" title=\"Yoga\">Yoga<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Activites_aquatiques\" title=\"Activit\u00e9s aquatiques\">Activit\u00e9s aquatiques<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Autres_formes_dexercices\" title=\"Autres formes d&rsquo;exercices\">Autres formes d&rsquo;exercices<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/femmes-enceintes-barcelone\/#Workshops\" title=\"Workshops\">Workshops<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pilates\"><\/span>Pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\">\n<div id=\"attachment_27563\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-27563\" class=\"size-medium wp-image-27563\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-300x200.jpg\" alt=\"pilates bebe barcelone\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pilates_bebe_barcelone-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-27563\" class=\"wp-caption-text\">Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">\u00cates-vous le genre de femme accro\u00a0au <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/pilates-gracia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Pilates<\/strong> <\/a>? Ne vous inqui\u00e9tez pas, pendant la <strong>grossesse<\/strong> ou m\u00eame apr\u00e8s avoir\u00a0eu votre b\u00e9b\u00e9, vous pourrez pratiquer votre activit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Les exercices de <strong>Pilates<\/strong> sont recommand\u00e9s pour renforcer le plancher pubien, l&rsquo;abdomen et le haut du dos, id\u00e9al pour une bonne pr\u00e9paration pre-partum. En outre, une femme sur trois qui\u00a0accouche rencontrera des probl\u00e8mes d&rsquo;incontinence, donc le <strong>Pilates<\/strong> est essentiel pour\u00a0pr\u00e9parer son corps \u00e0 cette \u00e9ventualit\u00e9. Pratiquer le <strong>Pilates<\/strong> en \u00e9tant enceinte permet aussi de cr\u00e9er des liens sp\u00e9ciaux avec le\u00a0foetus et vous aide \u00e0 booster votre confiance en vous. <strong>ShBarcelona<\/strong> vous recommande Yoga Pilates Bcn, MamiFit et Happy Milk pour pratiquer le <strong>Pilates<\/strong> pendant votre grossesse et m\u00eame apr\u00e8s votre accouchement, avec votre enfant. <\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\" data-placeholder=\"Traduction\"><em>Article en lien : <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/massages\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Massages sp\u00e9cial femmes enceintes sur Barcelone<\/a><\/em><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga\"><\/span>Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">Que vous ayez pratiqu\u00e9 ou non le <strong>Yoga<\/strong> avant la grossesse, les cours de <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/yoga-barceloneta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Yoga<\/strong><\/a>\u00a0pr\u00e9natal vous fourniront une \u00e9nergie renouvel\u00e9e, une conscience de votre corps changeant et une plus grande confiance en vous. Cela vous permettra d&rsquo;am\u00e9liorer le confort et la jouissance de la <strong>grossesse<\/strong> et la naissance &#8211; ainsi qu&rsquo;un lien tr\u00e8s fort avec\u00a0votre b\u00e9b\u00e9. En quoi cela consiste ? Des postures douces,\u00a0un travail respiratoire et des techniques de relaxation vous aident \u00e0 d\u00e9velopper la force et la flexibilit\u00e9 n\u00e9cessaires pour transporter confortablement votre b\u00e9b\u00e9 pendant la grossesse, pendant l&rsquo;accouchement et au-del\u00e0.\u00a0Consultez Happy Yoga\u00a0et Mandiram pour un accompagnement pendant et apr\u00e8s la <strong>grossesse<\/strong> \u00e0 Barcelone.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Activites_aquatiques\"><\/span>Activit\u00e9s aquatiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_27098\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-27098\" class=\"size-medium wp-image-27098\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piscine1-1140x760.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-27098\" class=\"wp-caption-text\">Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\">Aucun doute l\u00e0-dessus : les <strong>activit\u00e9s\u00a0sportives<\/strong> pratiqu\u00e9es dans l&rsquo;eau\u00a0sont beaucoup plus douces pour le squelettes et les articulations. Cela vaut aussi bien pour les <strong>femmes enceintes<\/strong>. La g<span lang=\"fr\">ymnastique aquatique (qui a des noms diff\u00e9rents selon la fa\u00e7on dont elle est pratiqu\u00e9e, comme <strong>l&rsquo;aquagym<\/strong> pour les femmes enceintes, natation pr\u00e9natale, watshu, massage musical sous-marin, etc&#8230;) est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique :\u00a0elle vous fait sentir l\u00e9g\u00e8re et d\u00e9tendue. La puissance, la force et la flexibilit\u00e9 des muscles, am\u00e9liore la respiration et la circulation sanguine et soulage l&rsquo;inconfort tels que les maux de dos ou de pression du nerf sciatique&#8230; <\/span>Aussi nous vous conseillons <strong><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/aqua-body-studio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l&rsquo;aquabiking<\/a><\/strong> chez Aqua Bodystudio : p\u00e9daler dans une piscine avec plus ou moins de resistance est une activit\u00e9 id\u00e9ale pour lutter contre la cellulite mais aussi pour rester en forme pendant la <strong>grossesse<\/strong>. Chez Dir, c\u00e9l\u00e8bre chaine de centres sportifs, vous pouvez assister aux <strong>cours aquatiques<\/strong> sp\u00e9cial femmes <strong>enceintes<\/strong>. <span lang=\"fr\">Le milieu aquatique est l&rsquo;endroit id\u00e9al pour un travail cardiovasculaire et de\u00a0tonification.\u00a0Consultez Lenoarmi \u00e9galement pour plus d&rsquo;information.<\/span><\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\" data-placeholder=\"Traduction\"><em>Article en lien :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/experiences-aquatiques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3 exp\u00e9riences aquatiques \u00e0 ne pas manquer<\/a><\/em><\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autres_formes_dexercices\"><\/span>Autres formes d&rsquo;exercices<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_27594\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-27594\" class=\"size-medium wp-image-27594\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/femme-enceinte-barcelone-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/femme-enceinte-barcelone-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/femme-enceinte-barcelone-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/femme-enceinte-barcelone.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-27594\" class=\"wp-caption-text\">Photo par : bettina n via VisualHunt<\/p><\/div>\n<p class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><strong>Enceinte<\/strong>, et ce jusqu&rsquo;au 5\u00e8me mois, vous pouvez aussi pratiquer des activit\u00e9s gratuites, en ext\u00e9rieur et en groupe. Inscrivez-vous sur <a href=\"https:\/\/www.meetup.com\/es-ES\/cities\/es\/barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">MeetUp<\/a> par exemple pour rencontrer des futures <strong>mamans<\/strong>\u00a0et organiser des sessions de marche \u00e0 pieds ou encore de v\u00e9lo. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, ce <strong>sport<\/strong> n&rsquo;est pas dangereux (\u00e0 condition de ne pas avoir un ventre trop encombrant) et permet de s&rsquo;a\u00e9rer, muscler le p\u00e9rin\u00e9e, et favoriser la circulation des jambes.<\/p>\n<h2 class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Workshops\"><\/span>Workshops<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\" data-placeholder=\"Traduction\"><span lang=\"fr\">Il existe une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;ateliers et de <strong>cours pr\u00e9nataux<\/strong> disponibles \u00e0 Barcelone, dont certains pour les groupes ou pour un cours particulier. BabyBlues Barcelona propose un groupe de soutient : le Big Belly Group afin de vous apporter un support psychologique pendant la <strong>grossesse<\/strong>, soulager vos anxi\u00e9t\u00e9s, vos troubles du sommeil etc&#8230; BCN Well Woman propose des sessions <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/acupuncteur-eixample\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d&rsquo;acupuncture<\/a> et de massages sp\u00e9cial <strong>femmes enceintes. <\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"27534\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 125px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <strong class=\"kksr-score\">5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\/<\/span>\n        <strong>5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">(<\/span>\n        <strong class=\"kksr-count\">2<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\n            votes        <\/span>\n        <span class=\"kksr-muted\">)<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enceinte, il vous est vivement conseill\u00e9 de poursuivre vos activit\u00e9s habituelles pour plusieurs raisons. 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