{"id":20833,"date":"2016-07-14T10:41:49","date_gmt":"2016-07-14T08:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=20833"},"modified":"2020-01-13T13:22:34","modified_gmt":"2020-01-13T12:22:34","slug":"se-rafraichir-sans-climatisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/se-rafraichir-sans-climatisation\/","title":{"rendered":"10 trucs et astuces pour se rafra\u00eechir sans air climatis\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le soleil, la chaleur<\/strong>, voil\u00e0 ce que la plupart des gens recherchent l\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>. Mais une trop forte chaleur peut \u00eatre tr\u00e8s difficile \u00e0 supporter pour certains. A Barcelone<\/strong>, les \u00e9t\u00e9s sont souvent tr\u00e8s chauds et quand on ne passe pas ses journ\u00e9es \u00e0 la plage, \u00e0 la piscine ou dans un endroit \u00e9quip\u00e9 de l\u2019air climatis\u00e9<\/strong>, cette chaleur peut vite entra\u00eener des malaises ou une d\u00e9shydratation<\/strong>. Comment conserver la fra\u00eecheur<\/strong> et ne pas \u00eatre trop affaibli par la canicule<\/strong> ? Du rem\u00e8de de grand-m\u00e8re au syst\u00e8me D sp\u00e9cial rafra\u00eechissement, ShBarcelona<\/strong> vous donne quelques conseils pour rester au frais au bureau ou dans votre appartement de location<\/a>.<\/p>\n

\"thermom\u00e8tre1)\u00a0Plongez vos poignets et l\u2019int\u00e9rieur de vos bras dans de l\u2019eau bien fra\u00eeche pendant une minute<\/strong>
\nLa fra\u00eecheur de l\u2019eau sur vos poignets fera baisser consid\u00e9rablement la temp\u00e9rature<\/strong> de votre corps. Vous garderez cette fraicheur pendant plusieurs minutes, parfois m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 une heure. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter l\u2019op\u00e9ration si vous en ressentez le besoin.<\/p>\n

2) Masser l\u2019arri\u00e8re de vos genoux et le creux de vos bras avec deux gouttes d\u2019huile essentielle de menthe poivr\u00e9e<\/strong>
\nLa menthe<\/strong> est connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s rafraichissantes. Toutefois, les huiles essentielles sont d\u00e9conseill\u00e9es aux femmes enceintes. Si vous attendez un b\u00e9b\u00e9, privil\u00e9giez d\u2019autres astuces pour vous rafra\u00eechir. La menthe peut \u00eatre utilis\u00e9e sous plusieurs formes pour lutter contre la chaleur. Essayez aussi l\u2019eau, le th\u00e9 glac\u00e9 ou encore le savon \u00e0 la menthe<\/p>\n

3) Combinez ventilateur et brumisateur<\/strong>
\nVous \u00eates au bureau et votre clim\u2019 est en panne ? Vous avez l\u2019impression que votre ventilateur<\/strong> ne fait que brasser de l\u2019air chaud ? Pas de panique ! Il vous suffit de passer par la pharmacie<\/a> et de vous acheter un brumisateur. Le fait de vous humidifier le visage et les bras rendra beaucoup plus efficace le souffle du ventilateur qui fera s\u2019\u00e9vaporer l\u2019eau. Sensation de fra\u00eecheur garantie !<\/p>\n

4) Choisissez bien vos v\u00eatements<\/strong>
\nPrivil\u00e9giez les v\u00eatements en fibre naturelle<\/strong> comme le coton ou le lin et essayez de choisir des tons clairs car le fonc\u00e9 retient la chaleur. De m\u00eame, pour les draps, \u00e9vitez le polyester et toute autre fibre synth\u00e9tique, vous dormirez bien mieux. D’ailleurs, en parlant de draps, suspendre un drap humide \u00e0 votre fen\u00eatre ouverte pendant la nuit vous permettra de garder la chambre fra\u00eeche gr\u00e2ce aux courants d’air.<\/p>\n

5) Faites des plantes vos alli\u00e9es\"Eventail<\/strong>
\nEn cas de forte chaleur, les plantes<\/strong> seront vos meilleures amies ! Elles sont connues pour d\u00e9gager de l\u2019humidit\u00e9 et retenir la chaleur. Certes, l\u2019effet ne sera pas imm\u00e9diat, mais il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode \u00e9colo qui ajoutera une petite touche de vert \u00e0 votre appartement. Attention toutefois \u00e0 ne pas placer les plantes dans votre chambre car le gaz carbonique qu\u2019elles d\u00e9gagent est toxique.<\/p>\n

6) Changez certaines de vos habitudes<\/strong>
\nSi vous avez du mal \u00e0 supporter la chaleur, \u00e9vitez bien s\u00fbr les boissons chaudes et la soupe. Le caf\u00e9 et toutes les autres boissons contenant de la caf\u00e9ine<\/strong> sont particuli\u00e8rement d\u00e9conseill\u00e9s car la caf\u00e9ine augmente votre rythme cardiaque, ce qui vous donnera encore plus chaud. Evitez \u00e9galement les plats \u00e9pic\u00e9s et l\u2019activit\u00e9 physique aux heures les plus chaudes ou juste avant de dormir. Attention \u00e0 ne pas vous tenir trop pr\u00e8s du ventilateur, vous pourriez avoir la gorge s\u00e8che et attraper froid.<\/p>\n

7) Utilisez des bouteilles d\u2019eau glac\u00e9e et votre ventilateur pour rafra\u00eechir la pi\u00e8ce<\/strong>
\nPlacez des bouteilles d\u2019eau glac\u00e9e<\/strong>\u00a0devant votre ventilateur. Cela diffusera tr\u00e8s rapidement la fra\u00eecheur d\u00e9gag\u00e9e par l\u2019\u00e9vaporation de la condensation des bouteilles d\u2019eau. Pensez \u00e0 toujours en garder en r\u00e9serve dans votre cong\u00e9lateur !<\/p>\n

8) Mettez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour bien dormir<\/strong>
\nPensez \u00e0 retourner votre oreiller<\/strong> de temps en temps. L\u2019autre c\u00f4t\u00e9 est toujours plus frais. Dormez les bras \u00e9cart\u00e9s et avec les cheveux humides. Si vous n’arrivez vraiment pas \u00e0 dormir, vous pouvez acheter des pains de glace bleue comme ceux que l’on met\u00a0dans les glaci\u00e8res lors d’une ballade. Ils ont l\u2019avantage de ne pas devenir humides lorsqu\u2019ils d\u00e9g\u00e8lent. Placez-les \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vos pieds ou tout simplement proche de vous pour profiter de leur fra\u00eecheur.<\/p>\n

\"soleil9) D\u00e9branchez tous vos appareils<\/strong>
\nLorsque vous n\u2019\u00eates pas dans une pi\u00e8ce et que vous n\u2019avez pas l\u2019utilit\u00e9 de la t\u00e9l\u00e9 ou de l\u2019ordinateur par exemple, pensez \u00e0 les d\u00e9brancher<\/strong> car ils g\u00e9n\u00e8rent \u00e9norm\u00e9ment de chaleur. De plus, le ventilateur n\u2019est d\u2019aucune utilit\u00e9 dans une pi\u00e8ce o\u00f9 vous ne vous trouvez pas, car c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 de votre corps que son air vous rafra\u00eechit. Quand vous n\u2019\u00eates pas dans la pi\u00e8ce, il ne fait que g\u00e9n\u00e9rer de la chaleur \u00e0 cause de son moteur.<\/p>\n

10) Pensez \u00e0 nos amis les b\u00eates<\/strong>
\nSi vous avez un chien<\/a>, comme beaucoup de personnes \u00e0 Barcelone, la chaleur peut lui causer\u00a0des malaises, voire m\u00eame lui \u00eatre fatale. M\u00e9langez de l\u2019alcool isopropylique dans de l\u2019eau et vaporisez les pates<\/strong> de votre chien. La sensation de fra\u00eecheur durera plus longtemps et votre fid\u00e8le compagnon sera soulag\u00e9.<\/p>\n

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Nous esp\u00e9rons que tous ces trucs et astuces vous permettront de profiter de votre \u00e9t\u00e9 sans trop souffrir de la chaleur. Surtout, pensez \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation<\/strong> et allez \u00e0 la plage<\/a> ou \u00e0 la piscine<\/a> d\u00e8s que l’occasion se pr\u00e9sente !<\/p>\n

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