{"id":15909,"date":"2016-04-08T16:25:40","date_gmt":"2016-04-08T14:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/?p=15909"},"modified":"2020-01-13T13:35:55","modified_gmt":"2020-01-13T12:35:55","slug":"le-coaching-minceur-a-barcelone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/le-coaching-minceur-a-barcelone\/","title":{"rendered":"Le coaching minceur \u00e0 Barcelone"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) le confirme\u00a0: selon un <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.fr\/2015\/05\/06\/obesite-europe-oms-epidemie_n_7219824.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">rapport rendu public en 2015<\/a>, de nombreux pays europ\u00e9ens seront touch\u00e9s par une forte augmentation des personnes en surpoids dans les ann\u00e9es \u00e0 venir, d\u00fb \u00e0 leur alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Par exemple, en Espagne, la part d\u2019hommes ob\u00e8ses pourrait passer de 19% aujourd\u2019hui \u00e0 36% en 2030.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est vrai qu\u2019entre les fast-foods et les repas toujours plus industriels, il est parfois difficile de manger sainement. Mais avez-vous essay\u00e9 le coaching minceur\u00a0? <strong><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ShBarcelona<\/a><\/strong> vous donne toutes les infos sur ce sujet.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/le-coaching-minceur-a-barcelone\/#Le_coaching_minceur_quest-ce_que_cest\" title=\"Le coaching minceur\u00a0: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?\">Le coaching minceur\u00a0: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/le-coaching-minceur-a-barcelone\/#Les_centres_de_coaching_minceur\" title=\"Les centres de coaching minceur\">Les centres de coaching minceur<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/le-coaching-minceur-a-barcelone\/#Une_application_de_coaching_minceur_MyFitnesspal\" title=\"Une application de coaching minceur\u00a0: MyFitnesspal\">Une application de coaching minceur\u00a0: MyFitnesspal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_coaching_minceur_quest-ce_que_cest\"><\/span>Le coaching minceur\u00a0: qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous souhaitez perdre vos quelques kilos en trop mais vous ne savez pas comment vous y prendre\u00a0? Vous ne trouvez pas de place dans votre emploi du temps pour les sessions de sport\u00a0? Si vous vous reconnaissez dans ces profils, <strong>un coaching minceur peut \u00eatre fait pour vous<\/strong>. Un coaching minceur, c\u2019est comme un professeur particulier qui va vous aider \u00e0 structurer votre alimentation afin d\u2019atteindre vos objectifs de perte de poids. Ces principales missions seront de vous apprendre \u00e0 manger \u00e9quilibr\u00e9 sans pour autant vous priver mais aussi \u00e0 int\u00e9grer le sport dans votre vie. Pour cela, il existe plusieurs options.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_centres_de_coaching_minceur\"><\/span>Les centres de coaching minceur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><u>Naturhouse<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Naturhouse repr\u00e9sente des centres sp\u00e9cialis\u00e9s dans la nutrition et la di\u00e9t\u00e9tique. Le concept est tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9 en France mais aussi \u00e0 Barcelone\u00a0; en effet on d\u00e9nombre plus de <a href=\"https:\/\/naturhouse.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">60 instituts<\/a> Naturhouse au sein de la capitale catalane.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img class=\"alignleft wp-image-15915\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800-300x190.jpg\" alt=\"naturhouse\" width=\"280\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800-300x190.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800-768x486.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800-810x512.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/naturhousee_1264x800-1140x721.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><strong>Leur concept est simple<\/strong>\u00a0: lors de votre premi\u00e8re visite, un plan di\u00e9t\u00e9tique personnalis\u00e9 est r\u00e9alis\u00e9 afin que votre alimentation soit adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins. Par exemple, si votre p\u00e9ch\u00e9 mignon est le chocolat, vous aurez un plan di\u00e9t\u00e9tique contenant un carr\u00e9 de chocolat de temps en temps afin d\u2019\u00e9viter les frustrations.<br \/>\nPar la suite, vous avez un suivi hebdomadaire gratuit avec un coach afin d\u2019\u00e9valuer votre \u00e9volution.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce suivi est compl\u00e9t\u00e9 par des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de plantes, toujours dans le but de r\u00e9pondre \u00e0 vos objectifs. Si vous souhaitez plus de renseignements, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter le site <a href=\"http:\/\/naturhouse.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Naturhouse<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><u>Weight watchers<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong>Aujourd\u2019hui, la m\u00e9thode Weight watchers est connue dans le monde entier. Bas\u00e9 sur <strong>un syst\u00e8me de points<\/strong>, vous pouvez organiser vos repas comme vous le souhaitez\u00a0; le seul vrai objectif est de ne pas d\u00e9passer votre nombre de points par jour. Cette m\u00e9thode s\u2019adapte parfaitement \u00e0 vos envies et pr\u00e9conise une perte de poids graduelle et durable\u00a0: pas plus de 1kg par semaine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img class=\"alignright wp-image-15922\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault-300x161.jpg\" alt=\"weightwatcher\" width=\"257\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault-300x161.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault-768x411.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault-810x433.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/maxresdefault-1140x610.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/>Tout comme Naturhouse, des rencontres hebdomadaires sont organis\u00e9s avec des experts en nutrition, mais pas que\u00a0: vous y trouverez aussi des personnes comme vous, suivant un r\u00e9gime \u00e9galement.\u00a0Si cette m\u00e9thode de coaching vous int\u00e9resse, sachez qu\u2019il existe des\u00a0instituts Weight watchers au sein de la capitale catalane.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_application_de_coaching_minceur_MyFitnesspal\"><\/span>Une application de coaching minceur\u00a0: MyFitnesspal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous ne souhaitez pas \u00eatre suivi par un coach minceur au sein d&rsquo;un centre, sachez qu\u2019il existe aussi des applications pour smartphone qui ont fait leurs preuves.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img class=\"alignleft wp-image-15927\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.fr\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero-300x225.jpg\" alt=\"myfitnesspal\" width=\"210\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero.jpg 1024w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero-810x608.jpg 810w, https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/myfitnesspal-iphone-6-hero-1140x855.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Myfitnesspal<\/a> est une application dot\u00e9e d\u2019une base de donn\u00e9es alimentation et calories de plus de <strong>3 millions d\u2019aliments<\/strong>. <strong>Le principe est simple<\/strong>\u00a0: vous ajoutez votre objectif et vos informations physiques\u00a0dans l&rsquo;application et par la suite, vous devez tenir\u00a0votre journal alimentaire chaque jour en scannant le code barre de vos aliment. Cette m\u00e9thode permet de mieux g\u00e9rer vos quantit\u00e9s lors de vos repas et ainsi perdre du poids.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De plus, \u00e0 la diff\u00e9rence des centres de coaching minceur, sachez que cette application est <strong>totalement gratuite<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"15909\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <span class=\"kksr-muted\"><\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) le confirme\u00a0: selon un rapport rendu public en 2015, de nombreux pays europ\u00e9ens seront touch\u00e9s par une forte augmentation des personnes en surpoids dans les ann\u00e9es \u00e0 venir, d\u00fb \u00e0 leur alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Par exemple, en Espagne, la part d\u2019hommes ob\u00e8ses pourrait passer de 19% aujourd\u2019hui \u00e0 36% en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":15911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1273],"tags":[2571,2566,2567,2570,2569,2568],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15909"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15909"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44878,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15909\/revisions\/44878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}