{"id":68498,"date":"2017-10-05T09:08:30","date_gmt":"2017-10-05T07:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/?p=68498"},"modified":"2019-09-16T03:08:14","modified_gmt":"2019-09-16T01:08:14","slug":"aumentar-fuerza-resistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/aumentar-fuerza-resistencia\/","title":{"rendered":"Mejores clases para aumentar tu fuerza y resistencia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conseguir un cuerpo tonificado y definido<\/strong> es el objetivo de muchas de las personas que van al <strong>gimnasio<\/strong>. No obstante, <strong>realizar ejercicio diario<\/strong> no solamente nos va a ayudar a conseguir nuestro cuerpo deseado, sino que tambi\u00e9n nos va a ayudar a <strong>mejorar nuestras condiciones f\u00edsicas,<\/strong> aumentando nuestras capacidades y habilidades que tambi\u00e9n nos servir\u00e1n para <strong>sentirnos mejor en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Desde <strong><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ShBarcelona<\/a>\u00a0<\/strong>queremos hacerte una selecci\u00f3n de algunas de <strong>las mejores clases para aumentar tu fuerza y resistencia en Barcelona<\/strong>, para que consigas la mejor versi\u00f3n de ti mismo\/a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/parques-ejercicio-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Parques para hacer ejercicio en Barcelona<\/a><\/em><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/aumentar-fuerza-resistencia\/#Aiguajoc-Eurofitness\" title=\"Aiguajoc Eurofitness\">Aiguajoc Eurofitness<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/aumentar-fuerza-resistencia\/#Paleo-Training-Barcelona\" title=\"Paleo Training Barcelona\">Paleo Training Barcelona<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/aumentar-fuerza-resistencia\/#Virgin-Active\" title=\"Virgin Active\">Virgin Active<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aiguajoc-Eurofitness\"><\/span>Aiguajoc Eurofitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_68500\" style=\"width: 372px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-68500\" class=\"wp-image-68500\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/planking-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"362\" height=\"241\" \/><p id=\"caption-attachment-68500\" class=\"wp-caption-text\">Foto v\u00eda Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aiguajoc\u00a0<\/strong>es un <strong>gimnasio de Barcelona <\/strong>que trabaja con el objetivo de ofrecer a sus clientes bienestar f\u00edsico y mental a trav\u00e9s del<strong><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/guia-fitness-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> fitness<\/a>\u00a0<\/strong>desde 1994. Cuentan con un gran equipo de profesionales, entrenadores personales y t\u00e9cnicos en actividad f\u00edsica que te ofrecer\u00e1n <strong>asesoramiento personalizado<\/strong> y te ayudar\u00e1n a conseguir tus objetivos. Cuentan tambi\u00e9n con unas instalaciones muy amplias y completas, compuestas por 5\u00a0salas multiusos para actividades <em>indoor,\u00a0<\/em>una\u00a0sala de fitness equipada con m\u00e1quinas cardiovasculares, peso libre y m\u00e1quinas guiadas, una\u00a0sala de cycling equipada con 44 bicicletas, una sala para practicar squash, solarium y sala de rayos uva,\u00a0una piscina de 22 metros con cinco carriles de nado e incluso una<a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/spas-sant-marti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> zona de spa<\/strong><\/a>, y un pabell\u00f3n que alberga una pista de f\u00fatbol sala y baloncesto de dimensiones reglamentarias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para mejorar tu fuerza y resistencia, te recomendamos las <strong>clases de Body Pump,<\/strong> dirigida al trabajo muscular, tanto para fortalecer las diferentes partes del cuerpo como para desarrollar la fuerza, y las <strong>clases\u00a0GAC<\/strong> del Aiguajoc, un entrenamiento espec\u00edfico para gl\u00fateos, abdominales y piernas. Estas clases\u00a0tienen el\u00a0objetivo de mejorar el tono muscular, la fuerza y la resistencia del tren inferior y de la zona abdominal,\u00a0una de <strong>las formas m\u00e1s completas de ejercitar el cuerpo<\/strong> y que te servir\u00e1 tanto para mejorar tus capacidades f\u00edsicas como para trabajar la parte est\u00e9tica de tu cuerpo. Estas clases tienen una duraci\u00f3n de entre <strong>30 y 50 minutos<\/strong>, con intensidades marcadas dependiendo de los objetivos de cada clase. El gimnasio <strong>Aiguajoc\u00a0<\/strong>cuenta con diferentes <strong>tarifas<\/strong> para sus usuarios, as\u00ed que podr\u00e1s informarte y elegir la que m\u00e1s te convenga. Encontrar\u00e1s este gimnasio de fitness en la calle\u00a0de\u00a0<strong>Comte Borrell, 21-33\u00a0<\/strong>de Barcelona, en el barrio de <strong>Sant Antoni<\/strong>. La parada de <strong>Poble Sec\u00a0<\/strong>en la<a href=\"https:\/\/www.tmb.cat\/es\/barcelona\/metro\/-\/lineametro\/L3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong> l\u00ednea L3 (verde)<\/strong> <\/a>del metro de Barcelona te dejar\u00e1 a tres calles del establecimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i>Art\u00edculo relacionado: <\/i><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/crossfit-les-corts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><i>Crossfit en Les Corts<\/i><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paleo-Training-Barcelona\"><\/span>Paleo Training Barcelona<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_68501\" style=\"width: 359px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-68501\" class=\"wp-image-68501\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/paleo-300x203.jpg\" alt=\"\" width=\"349\" height=\"236\" \/><p id=\"caption-attachment-68501\" class=\"wp-caption-text\">Foto v\u00eda Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>sala Paleo<\/strong> de Barcelona es un<strong> espacio de entrenamiento<\/strong> con m\u00e1s\u00a0de 500 m\u00b2 dedicados al <strong>Paleotraining<\/strong>, un m\u00e9todo de entrenamiento basado en los movimientos del hombre del Paleol\u00edtico. Este sistema de entrenamiento consiste en realizar ejercicios que impliquen la funcionalidad humana, como saltar, empujar, cargar, desplazarse, etc., con el objetivo de lograr <strong>mejorar nuestra capacidad de resistencia y nuestra fuerza<\/strong>. En <strong>Paleo Training Barcelona<\/strong>\u00a0podr\u00e1s encontrar todo lo necesario para reducir tu peso, mantenerte en forma, empezar a hacer deporte o mejorar tu\u00a0rendimiento f\u00edsico, a trav\u00e9s de un sistema de entrenamiento diferente y \u00fanico. Sus profesionales te asesorar\u00e1n adem\u00e1s sobre las dietas, ejercicios, y te realizar\u00e1n un seguimiento regular para asegurarse de que cumples tus objetivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La\u00a0filosof\u00eda de entrenamiento de <strong>Paleo Training Barcelona<\/strong> se basa en sesiones de alta intensidad que ponen al organismo bajo la necesidad de mejora, obteniendo resultados de manera r\u00e1pida y eficaz,\u00a0para\u00a0mejorar la calidad de vida de los usuarios de esta disciplina. Si quieres visitar la <strong>Sala Paleo de Barcelona,\u00a0<\/strong>podr\u00e1s hacerlo por tan s\u00f3lo <strong>12 \u20ac<\/strong> la entrada diaria, y adem\u00e1s, dispones de 3 d\u00edas de prueba durante la semana totalmente gratuitos. La matr\u00edcula para hacerte socio de esta sala de entrenamiento es de<strong> 40 \u20ac,<\/strong> con una cuota mensual de 89,90 \u20ac para el acceso a 6 entrenamientos por semana, y de 69,90 \u20ac por el acceso a 3 entrenamientos semanales.<strong> Paleo Training Barcelona<\/strong> se encuentra en la <strong>calle\u00a0Bac de Roda, 120,\u00a0<\/strong>al lado del <strong>Parc del Centre del Poblenou<\/strong>. Podr\u00e1s llegar a trav\u00e9s de la<strong> l\u00ednea T4 <\/strong>del <strong>sistema de TRAM<\/strong> (tranv\u00eda) de Barcelona, hasta la parada de <strong>Fluvi\u00e0<\/strong>, que te dejar\u00e1 a unos 5 minutos de esta sala de <strong>Paleo Training<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virgin-Active\"><\/span>Virgin Active<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_68502\" style=\"width: 268px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-68502\" class=\"wp-image-68502\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/boxeo-e1499336960235-253x300.jpg\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"306\" \/><p id=\"caption-attachment-68502\" class=\"wp-caption-text\">Foto v\u00eda Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con m\u00e1s de 250 <strong>health clubs<\/strong> en el mundo, <strong>Virgin Active\u00a0<\/strong>es un gimnasio <strong>referente en el mundo del fitness<\/strong>.\u00a0En este gimnasio podr\u00e1s realizar clases de cardio, de fuerza o incluso clases que fomentan el fortalecimiento de cuerpo y mente por igual. Las <strong>clases de boxeo\u00a0<\/strong>te ayudar\u00e1n a trabajar a un alto nivel tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular, mejorando as\u00ed tu forma f\u00edsica. Clases expr\u00e9s de gran intensidad y poco tiempo de duraci\u00f3n, clases de<strong> artes marciales\u00a0<\/strong>(boxeo, capoeira, jiu jitsu, karate, kickboxing, krav maga, kung fu, taekwondo, etc), y clases de fuerza global son algunas de las clases en las que podr\u00e1s participar. Lo encontrar\u00e1s en el\u00a0<strong>Heron City Can Drag\u00f3,\u00a0<\/strong>en la <strong>calle\u00a0d&#8217;Andreu Nin, S\/N,\u00a0<\/strong>en<strong> Sant Andreu,\u00a0<\/strong>a unos<strong> 30 minutos<\/strong> del centro de Barcelona. Llegar\u00e1s al gimnasio <strong>Virgin Active\u00a0<\/strong>a trav\u00e9s de la <strong>l\u00ednea L1 (roja)<\/strong> del metro de Barcelona hasta la parada de <strong>Fabra i Puig<\/strong>, que se encuentra a unos <strong>10 minutos<\/strong> del establecimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a1Ya sabes donde acudir si quieres mejorar tus habilidades de fuerza y resistencia! \u00bfPor cu\u00e1l centro de fitness te decidir\u00e1s? \u00a1No olvides compartir\u00a0con nosotros tu experiencia en estos locales de entrenamiento en los comentarios!<\/strong><\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"68498\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 125px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <strong class=\"kksr-score\">5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\/<\/span>\n        <strong>5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">(<\/span>\n        <strong class=\"kksr-count\">3<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\n            votos        <\/span>\n        <span class=\"kksr-muted\">)<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseguir un cuerpo tonificado y definido es el objetivo de muchas de las personas que van al gimnasio. 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