{"id":66299,"date":"2017-05-25T07:33:59","date_gmt":"2017-05-25T05:33:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/?p=66299"},"modified":"2017-05-22T07:37:48","modified_gmt":"2017-05-22T05:37:48","slug":"descubre-swedish-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/descubre-swedish-fit\/","title":{"rendered":"Descubre Swedish Fit"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Swedish Fit<\/strong> es una vieja y nueva manera de hacer deporte y practicar gimnasia para ponerte en forma. Vieja porque sigue el tradicional m\u00e9todo de la <strong>gimnasia sueca<\/strong>, creada hace casi 300 a\u00f1os por<strong>\u00a0Pehr Henrik Ling<\/strong>. A partir de su disciplina que traspas\u00f3 fronteras, en 1978 se crearon en Estocolmo los gimnasios\u00a0Friskis y Svettis que son una aut\u00e9ntica referencia en Suecia. Ahora, llegan a Espa\u00f1a y a Barcelona de la mano de los <strong>gimnasios Swedish Fit.<\/strong> As\u00ed que hoy en <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ShBarcelona <\/strong><\/a>queremos explicarte en qu\u00e9 consiste este sistema de deporte y como lo articulan en <strong>Swedish Fit<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i>Art\u00edculo relacionado:<\/i><a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/grupos-deporte-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><i>Grupos para hacer deporte en Barcelona<\/i><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/descubre-swedish-fit\/#%C2%BFQue-es-el-Swedish-Fit\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el\u00a0Swedish Fit?\">\u00bfQu\u00e9 es el\u00a0Swedish Fit?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/descubre-swedish-fit\/#Para-que-esta-indicada\" title=\"Para qu\u00e9 est\u00e1 indicada\">Para qu\u00e9 est\u00e1 indicada<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/descubre-swedish-fit\/#Direcciones-precios-y-como-llegar\" title=\"Direcciones, precios\u00a0y c\u00f3mo llegar\">Direcciones, precios\u00a0y c\u00f3mo llegar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue-es-el-Swedish-Fit\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el\u00a0Swedish Fit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_66301\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-66301\" class=\"wp-image-66301 size-medium\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/woman-grass-fitness-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-66301\" class=\"wp-caption-text\">Foto via Visualhunt<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">El sistema propuesto desde <strong>Swedish Fit<\/strong> se basa en la popular <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/ir-al-gimnasio-en-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>gimnasia<\/strong><\/a> sueca y ha sido desarrollado con la participaci\u00f3n de m\u00e9dicos y fisioterapeutas suecos especialistas en la disciplina. Con esta serie de ejercicios <strong>se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, <\/strong>diversificando los ejercicios entre cardiovasculares y tonificadores. Se usa m\u00fasica para favorecer el movimiento y adecuarse al ritmo de los ejercicios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La sesi\u00f3n de ejercicios incluye una<strong> fase de calentamiento<\/strong> para prepararnos para el ejercicio, una <strong>fase de cardio<\/strong> y una <strong>fase de recuperaci\u00f3n<\/strong> despu\u00e9s de la fase anterior y actividades de refuerzo muscular para abdominales, gl\u00fateos, tr\u00edceps o posturas. Pasamos luego a la <strong>fase de <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/gimnasios-low-cost-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estiramientos<\/a> <\/strong>para evitar lesiones. Todos estos ejercicios liberan <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/yoga-poble-sec-the-garage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>endorfinas<\/strong><\/a> y nos dejar\u00e1n cansados pero llenos de buen humor y optimismo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para-que-esta-indicada\"><\/span>Para qu\u00e9 est\u00e1 indicada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_66302\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-66302\" class=\"wp-image-66302 size-medium\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/close-up-of-a-woman-s-sport-shoes-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-66302\" class=\"wp-caption-text\">Foto via VisualHunt<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos ejercicios son perfectos para <strong>mejorar la postura, la coordinaci\u00f3n, la resistencia, la flexibilidad<\/strong>, <strong>mejorar el sistema cardiovascular, reducir el stress, fortalecer los huesos, reducir nuestro volumen de grasa y mejorar el buen humor y el bienestar global<\/strong>. Todos ellos se basan en <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/anytime-fitness-haz-ejercicio-a-cualquier-hora-del-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ejercicios<\/strong> <\/a>muy completos pero sencillos con f\u00e1ciles y divertidas coreograf\u00edas, accesibles para todos los p\u00fablicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El nivel de dificultad y de intensidad propuesto hasta el momento es el est\u00e1ndar donde se permite a todos empezar y descubrir el <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/hacer-deporte-con-tu-pareja-en-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>deporte,<\/strong><\/a> pero a medida que se vayan superando etapas y estemos preparados, podemos subir a niveles intensivos o reducir, si lo necesitamos, al b\u00e1sico.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Art\u00edculo relacionado: <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/gimnasios-crossfit-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gimnasios de CrossFit en Barcelona<\/a><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Direcciones-precios-y-como-llegar\"><\/span>Direcciones, precios\u00a0y c\u00f3mo llegar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Swedish Fit<\/strong> se realiza en diferentes localizaciones:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">BARCELONA ACTITUD TRAINING FITNESS: Muy cerca de la <strong>Diagonal<\/strong> en encontramos la <strong>sala Fitness Actitud<\/strong> totalmente equipada para el fitness y el <strong>Swedish Fit<\/strong>. Vestuarios disponibles para todos. <a href=\"https:\/\/www.tmb.cat\/es\/transporte-barcelona\/mapa\/metro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>Metro\u00a0<\/strong><\/a>L4 o L5 (<strong>Verdaguer<\/strong>) o L2 (<strong>Monumental<\/strong>) en la<strong>\u00a0Calle N\u00e1poles 231<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">BARCELONA COWORKING CAMALEO. Este espacio de coworking tiene una sala perfecta para la pr\u00e1ctica de este deporte. Est\u00e1 en la calle <strong>San Pere Mitj\u00e0 67<\/strong>, muy cerca de la parada de <a href=\"https:\/\/www.tmb.cat\/es\/transporte-barcelona\/mapa\/metro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>metro<\/strong> <\/a>de <strong>Urquinaona<\/strong> L1 y L4.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">BARCELONA FORT PIENC En <strong>Arc de Triomf<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.tmb.cat\/es\/transporte-barcelona\/mapa\/metro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><strong>L1<\/strong><\/a>, encontramos el <strong>Centro C\u00edvico Fort Pienc<\/strong>, donde en la sala de su gimnasio, todos los jueves a las 7 podemos realizar el <strong>Swedish Fit<\/strong>.\u00a0<strong>Pla\u00e7a Fort Pienc 4 &#8211; 5<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_66303\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-66303\" class=\"wp-image-66303 size-medium\" src=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/sport-2250970_960_720-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><p id=\"caption-attachment-66303\" class=\"wp-caption-text\">Foto via Pixabay<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hace falta reservar y no hay matr\u00edcula, pero se recomienda llegar con tiempo antes de cada clase. Dependiendo de donde lo realices y como quieras hacer, podr\u00e1s pagar una entrada \u00fanica por 7 euros o coger un bono de 10 entradas por 50 euros, tambi\u00e9n puedes sacarte una tarjeta de socio Swedish Fit. Si eres socio del CEM del <a href=\"https:\/\/www.shbarcelona.es\/blog\/es\/parques-ejercicio-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Parc de la Ciutadella<\/strong><\/a>, donde tambi\u00e9n se realiza esta actividad al aire libre el precio son 5 euros por entrada o, si no eres miembro,\u00a0un ticket de tu bono de 10 entradas <strong>Swedish Fit <\/strong>(50 euros para 10 entradas)+3 euros,o pagando la entrada (8 euros).<\/p>\n<p>Si quieres probar antes de decidirte se permite probar la primera clase de forma gratuita. Si tienes m\u00e1s dudas puedes consultar en la <strong>web<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfConoces esta popular forma sueca de hacer deporte? Cu\u00e9ntanos tu experiencia en los comentarios.<\/strong><\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left \"\n    data-id=\"66299\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <span class=\"kksr-muted\">\u00a1Punt\u00faa este art\u00edculo!<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Swedish Fit es una vieja y nueva manera de hacer deporte y practicar gimnasia para ponerte en forma. Vieja porque sigue el tradicional m\u00e9todo de la gimnasia sueca, creada hace casi 300 a\u00f1os por\u00a0Pehr Henrik Ling. A partir de su disciplina que traspas\u00f3 fronteras, en 1978 se crearon en Estocolmo los gimnasios\u00a0Friskis y Svettis que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":66304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3431],"tags":[223,6685],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66299"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66299"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100092,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66299\/revisions\/100092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shbarcelona.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}